主耶稣说：我就是生命的食粮。（若6：35）凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来……因为我是良善心谦的。

耶稣的话是最富营养的灵魂食粮。因此，教宗建议我们像首批殉道者和圣女则济利亚那样，随身携带一本福音。每天阅读一小段福音，可以让耶稣的话深入心灵，使信德更加坚固。

必须在圣事中庆祝耶稣，因为耶稣在那里赐给我们生命、力量、食粮、安慰、盟约，以及使命。若不庆祝圣事，我们无法达致认识耶稣的境界。庆祝正是教会的﹝一部分﹞。第三道门是效法耶稣。

晚饭后，夫妻总是一同祈祷，他们总是先回顾一天中，天主给的大恩大爱，感谢天主赏赐丰盛的日用食粮，感谢天主通过家人和亲友给他们送来温暖，身体一天天没有倒下，心灵总是平安。这一切使他们满足。

你们不可屈服於不费气力就能赚取的花言巧语，或对不光彩的收入有所幻想：它今天让你有食粮，明日会使你挨饿。它什麽都不能给你！你们应坚决抵拒以玩世不恭的毒品交易利用及腐蚀青年、穷人和弱小者的组织和其它罪行。

最後，教宗语重心长地说：亲爱的辅祭们，你们越是接近祭台，你们就越能记住在每日祈祷中与耶稣交谈，越能以基督的圣言和圣体为食粮，更有力量走向近人，将你们所领受的当成礼物带给他，满腔热情地献出你们所获得的喜乐

，梅尼凯利总主教告诉记者们，这个主题取自圣若望福音，在耶稣启示他就是使人得救的食粮后，西满伯多禄向耶稣说的那句话。

教宗本笃十六世着重指出：卡拉布里亚地区杰出的女儿海伦·阿耶洛修女习惯说：圣体是我生活中必不可少的食粮，灵魂深处的气息，圣体圣事让我的生活和每日的工作变得有意义。

我必须每天辛劳工作，才能购得每天的食粮。我节省了一点点钱，想奉献给天主，但我知道你的禁令，也害怕你处罚我，因此我用这一点钱买了一些干草，给那些拉运石头建材去建教堂的牛吃。

赐他们日用的食粮。”刚刚祈祷完闭，孩子们若有所悟似的对父亲说：“我们看这点小事，不用麻烦天父吧！我们家中有的是柴米，送给他们一点，不就可以解决他们的难题了。”德肋撒姆姆说：我们的财富是贫穷。