四旬期礼仪以耶稣公开生活所说的一句话开始：‘你们悔改，信从福音吧’！

乌汶教区赎主会士班宗．猜亚拉（BanchongChaiyara）主教对天亚社说，四旬期是悔改的时期。这位泰国天主教人类发展委员会主席说：“我们希望教友能够意识到四旬期是接近天主的机会。

但是良心判断的不正确还有其他的原因，比如，不认识基督及其福音，别人的坏榜样，受情欲的束缚，错误的良心独立的观念，拒绝接受教会的权威及其训导，缺乏爱德，没有真心悔改。

在四旬期，教会会提出一些特定的任务：就是祈祷、守斋、施与，好具体陪伴教友度过这个内在更新的过程。

同时也该不断祈求圣神光照，让我们随时能够发现自己的失误与不足，并借着悔改及修和圣事而改变自己、更新自己，与主建立更密切的关系，戒除一切使天主不喜欢的事情。

我们作为教会建立在祂的基础上，即使我们灰心丧志，受诱惑以我们的失败来评断一切，祂依然前来更新一切，扭转我们的失望。今晚每个人都蒙召认出那挪开心头大石的活人。我们首先自问：我们需要挪开的石头是什么？

因为当“罪人”开始祈祷时，他们就已经选择“转向天主”了，他们的生命在祈祷中就会被更新了。请“罪人”祈祷，是福传成功的第一步！其次，天主更注意听“罪人的祈祷”。

关于教义部的这个文件，教义部教义办公室负责人盖斯勒神父向本台介绍说：这个文件属于教义部促进真理教义职务的一部分，同时也符合教宗本笃十六世的更新教友信德计划。

耶稣也逐渐地显示他对我们的旨意和期待，藉着神师的帮助和祈祷，确认天主的旨意，而定出合适的志向，作出自我更新的方向。避静应该做到“四静”：心静、耳静、眼静、口静。

菲尔普斯的人生当中获得过无数的成功，也曾夺得多枚金牌，但这些荣耀都未能让他找到人生存在的目的，而通过阅读《标竿人生》，他不但找到了人生的方向，更是生命得到了更新改变，开始了人生新的里程。