这来自圣经的教导：“低头如同芦苇”，即“谦卑自己”，反省自己的罪过。教宗强调，这是“上主想要的守斋：即，真实、言行一致”。守斋的价值是什么？

但我们谦卑自己服务弟兄时，我们走向高处：它是提升生命的爱。我们去服务弟兄，因着服务、我们走向“高处”。但服务不容易：圣母，她刚刚怀了孕，要奔走大概150公里，从纳匝肋出发，到依撒伯尔的家。

这些青年职工们通过给顾客洗脚，修炼了谦卑和顺服。17岁的员工王彤彤说：我很喜欢这份工作，我愿意以给顾客洗脚的方式，向他们传递基督徒爱的生命，让他们感受到基督徒的与众不同。

礼仪中再次要求我们实践圣经及基督徒传统所重视的的三项补赎行为∶祈祷、施与、斋戒，为预备自己更加善度复活节，进而体验天主的能力，正如在复活前夕所诵唱的∶「驱逐邪恶，涤除罪过，使堕落者痛心悔改，给忧苦者带来喜乐，驱除仇恨，带来和平，使世人的骄傲转为谦卑

106在圣诞期，教会庆祝「上主显现人间」的奥迹：上主在白冷谦卑地出生，把自己显示给牧羊人；他们是首先欢迎救主的以色列民。

一、好牧人张炳文神父张炳文神父在教友们心中是个很谦卑的神父，他和蔼可亲、平易近人、才华横溢，吹拉弹唱样样精通，他那悠扬动听的歌声能把教友们带入赞美天主的意境中。

站在这谦卑的位置上，我们学到了有关这世界的真理。我们生活的环境，我们赖以存在的基础，是天主。四、请振作起来当我们完全处于安静的状态时，天主一直就在那里等待着我们。

[11]不过，比接受趋同的个别原则更重要的是对核心精神的吸纳，比如基督教的谦卑精神。基督教的谦卑精神源自于人在上帝面前的被造感，人认识到自己的有限和上帝的伟大，感到需要上帝的恩典与救赎。

当我们来到天主的面前，我们需要学会谦卑。谦卑是寻求天主的起点，谦卑下来，才会目中有人，心中有神，才可真正建立起对天主的信心，接受天主的帮助，仰赖天主的全能。

他说：“你知道身为母亲的义务是生育子女，这份严肃的责任不下于保护他们受孕来到世上，但你谦卑地信靠上主会补足你的缺席。