耶稣乐见的斋戒是要解除不义的锁链，使受压迫者获得自由，给赤身露体的人衣服穿，履行正义。教宗强调，这才是真正的守斋。斋戒并非只有表面遵守诫命，而是打从心里守斋。

而以此原谅你自己的罪和懒惰的时候；18.当你灵魂不再有喜乐，心里不再有歌唱的时候；19.当你满心欢喜去适应世界的生活方式，你自己反映出你后退的事实的时候；20.当不公和人间的悲惨在你周围存在，你只做一丁点，或者什么也不做去解除痛苦的时候

此外，新部会也将关注人权，尤其是与工作有关的权利，包括童工在内，以及人口贩卖、死刑和解除武备问题。

有的教友为自己得罪天主，记恨他人悔恨己过，泪流满面；有教友夫妇当场解除恩怨、牵手和好：有三位烟龄分别为10年、20年、30年的教友（一女俩男）为爱天主、爱他人、也为爱护自己身体，掏出携带的打火机和纸烟踩在脚下

另一项类似的承诺关乎「为保护信仰」而解除婚姻的任务。教宗解释道，「因着伯多禄特权，教会可解除非圣事性的婚姻。

一直到1873年，对基督信仰的禁令才得以解除。总主教省思了早期传教士面临的严峻困境。他说：“150年前，传教士和信友们必须面对我们今天想像不到的困难。”

那时觉得能像她们那样帮人解除困扰挺好的，就决定以后当修女。记：也就是说是你生长环境熏陶的。徐：是的。

（玛六１２）　　并非报复让人解除怨恨；并非人的尊严要靠报复来恢复；并非人与人之间的修和要靠报复来重建；然而，宽恕，只有宽恕，会像无价的珍宝在每一个人心底深深珍藏。　　

首先，悔改皈依帮助人避免罪恶，解除罪恶的威胁。不论如何，它使人以善胜恶，即使在实际上并不一定始终如此，因为这有时有赖于人的意愿，但在精神上必定如此。

教宗的讲话围绕着圣座一心委员会今年年度大会的主题进行了发挥，他直接了当地指出了在思想意识薄弱，希望解除各种束缚和各种自然结构的人的思想潮流更为强烈的今天，基督信仰应作的选择。