做到这一点，你会发觉你的生活充满阳光和安宁，不再为受到伤害而愤怒、委屈、仇恨；你还会发觉你离基督很近，耶稣基督对你很亲切，很眷顾，常常给你帮助和安慰。

人们感谢她所作的一切，但这也引起了专横者的愤怒。问：刺杀修女的凶手後来怎麽了？答：拉尼修女的殉道是有效传教工作的明显标记，刺杀她的凶手後来公开表示忏悔。问：拉尼修女的牺牲有何意义呢？

接著，教宗对许多地方的反犹太袭击事件表示忧心忡忡，指出「极度邪恶的仇恨扎根在如此恶意又愤怒的气氛中」。

他勉励国人“不要让自己被仇恨、愤怒左右，这是巨大的错误。所摧毁的不仅仅是物质，还有更宝贵的，那就是手足兄弟的和睦相处”。

「如果我们在其他国家的家人被这些国家的人民拒之门外，我们会感到愤怒！」在济州岛上，随着来自也门的500多名寻求庇护者的到来，迁徙移民问题爆发，他们参加了旨在促进旅游业的无签证计划。

即使「没有任何事情能把我的童年还给我，我仍坚信这会是我最后一次面对愤怒。我希望麦卡里克枢机无法再利用教会的权力来操纵家庭，对儿童施以性侵犯」。

但祂没有以愤怒和暴力的方式来做，而是以仁慈。祂不愿意引发争论，而是化解怨恨”。

因此，科克利总主教呼吁所有人不要“听从那些散播仇恨、愤怒和分裂的人”的蛊惑，因为这些会使人“远离天主”。

一个愤怒的人，浑身是毒。然而它伤害的不是别人，恰好是自己，所以说，生气是等于给自己过不去！是用别人的错误或自己的错误来惩罚自己，让自己的心灵无意受伤害，让自己的内分泌系统失调，让病魔侵蚀自己的肌体。

看到外面的问题总比看到自己内在的问题容易些；而把错误归咎于别人，也比检讨自己来得较容易些（检讨自己和责怪自己又是两回事了）于是，愤世嫉俗的人常从年轻愤怒到老，遇上有人过得比他好，都想咬对方一口，斜视久了的眼睛看什么都不顺眼