睡眠质量的主观标准，一是生理感觉，指第二天是否有头晕、头痛、四肢乏力等感觉；二是心理感觉，指第二天是否有烦躁、焦虑等情绪出现；三是生活、工作感觉，指第二天的生活质量、工作效率是否受到影响。　　　　

在教宗方济各就职之际，在一年一度的教会圣周到临之时，在信德年的大好时期中，如何紧密团结在教宗的领导下善度信仰生活？如何激发活力见证基督，做好福传？

（梵蒂冈电台讯）教宗方济各12月18日清晨在圣玛尔大之家主持弥撒时表示：在黑暗时刻也要仰赖天主，即使我们有时不明白天主的作为，但祂始终在救恩的历史中与我们同行。

教宗本笃十六世在昨天举行的周三公开接见活动中，和1万5千名信友们谈了第4世纪教会的教父圣若望‧克里索斯托莫，也就是大家熟悉的金口圣若望。他说，这位圣人的教导永远适合现实。

事实上，从他无限之爱的深渊，天主愿意介入人类有限的历史中，并与人共同生活，他取了一个身体和一颗心；这样好使我们能够在这个有限的世界上通过纳匝肋耶稣的圣心认识并相遇那位无限者，就是那位不可见，也无法用人的理智所理解的天主

那一年的圣诞节，我和妻子就是在病房中度过的。我们一起谈论小耶稣的诞生，一起藉着信仰彼此安慰，一起等待着凌晨的到来，那一夜，因着小耶稣的陪伴，打开了我们悲痛的心结。

自从加入教会，这两口子像遇难的航船进了避风的港湾，沐浴在爱中。神父修女给他们异乎寻常的关心，他们真实地感到教会是自己的家，一个有依靠的家；教友是他们的亲人，比亲兄弟姊妹还实在的亲人。

负疚感：地震中就救治生存下来的人们，如果他们的亲人和家人在灾难中丧生，幸存者还在很大程度上要经历心理上的内疚期。

弥撒中，教宗方济各用来系大白衣的圣索是殉道圣人罗梅洛的圣髑，沾有圣人的血迹，教宗使用的圣爵、羊毛披肩和权杖也是先教宗保禄六世的遗物。教宗的弥撒讲道从选自《希伯来书》的第二篇读经开始。

在这场近10万人参与的自发哀悼中，演出只持续了半个小时，《圣母颂》只响了几分钟，听众也仅有几百人。但上海城市交响乐团的平民演奏者们希望，他们的音乐能让逝者回到家的感觉更好。