默想耶稣苦难以及昨天看到书里一句：我闭起双眼，告别这个令人伤心、悲惨、却又绝妙无比的世界，我再一次呼救良善的上主垂顾它。

然后，与朋友、教会一同认识默想耶稣，并透过心灵，在祈祷中与耶稣交谈。”最后一位青年问教宗：“如何找到力量作出有勇气的选择，谁能帮助我？”教宗从“弃绝”谈起。

玫瑰经祈祷是最好的默想和学习圣母生活的方法。希望我们能继续通过共融祈祷诵念玫瑰经来圣化我们的生活。

我们越是诵读、默想《福音》中耶稣怜悯受苦者的事迹，我们就越加了解“上主的怜悯并非偶发行为，时有时无，而是从不间断”。因此，怜悯是耶稣的心态，是天主慈悲的体现。接著，教宗举出耶稣怜悯受苦者的具体实例。

但无论如何，诵念《玫瑰经》的秘诀在于「简朴」；相关的祷词与默想唾手可得，网络上也有许多适合的资源。

教宗在文告中首先回顾了他在3月27日在圣伯多禄广场带领普世信友的默想祈祷：“我们意识到我们在同一条船上，所有人都脆弱和迷茫，但同时重要和必要的是，所有人都蒙召一起划桨、都需要互相安慰。

因此，除了关怀圣地基督徒的举措之外，圣墓骑士团也要为每个成员提供「适当的宗教培育计划，以巩固他们与主耶稣必不可少的关系，尤其是祈祷、默想圣经，以及深入认识教会训导」。

另一方面，在礼仪庆典中的静默也很重要，因为这样“有助于默想，使在场的人从内心聆听天主圣言”。

您不曾顾及自己的年龄和岁月的无情，在通远大堂，带众祈祷，诵经、默想，举行弥撒大祭，那样的专注，且天天如此！直到坐上轮椅之时，一晃就是四十多个春秋。您曾坦言：“通远是我家，这里每个教友都是我的家人。

然后进入与所诵读的话语交谈，予以默想，询问自己这些话对我说了什么。最后还有一个默观的时刻，“言语和思想给爱让位，好似情人有时只需在静默中对视便足矣”。