天主教会的司铎、修会团体和信众应邀至少要在至圣圣体前朝拜圣体一小时，阅读圣经和默想、诵念玫瑰经，以及自发的为卫生紧急情况早日结束祈祷。

正如教宗方济各提醒我们的那样，休息的时间是心灵生态的时间，在这期间，休息、默想和同情心，成了重新调整我们自己的恰到好处的成分。

聆听天主圣言谈到聆听，教宗提醒修生为上主“每天要腾出空间”，“默想祂的圣言”，“通过神师的帮助”为前行的道路获得指引；“最重要的是花时间在祈祷中与天主同在，在圣体台前默默聆听祂”。

当然，依纳爵其人及其灵修学——神操是重要的必修课，也要熟悉其重复和想象等默想祈祷方法，在某人的经验中寻找和发现天主，以不同方法体验天主的临在。

福音有如指南针教宗吩咐青年们默想天主圣言，让圣言光照他们的心智，好能发现天主对每个人的渴望。

（咏119：97）上主我是多么爱慕你的法律，它是我终日默想的对象。（玛4：4）人生活不只靠饼，也靠天主口中所发的一切言语。应努力实行：这是默读圣经结果，如果在而不行，枉费了天主赐予的恩宠。

这些天，我们陪同圣母妈妈和天朝诸圣一起默观耶稣的苦难圣死，默想圣经关于耶稣救世赎世的记载，体验天主对人类莫可名言的爱情，钦崇和朝拜天主的美善宽仁和无限慈悲。

不过，在炼灵月救助炼灵的途径和实践及我们的得救，值得通过主的教导反思默想。为善度炼灵月，11月上旬纪念的圣玛尔定也是值得我们效法的榜样。

记得去年圣周四守夜，那一天是阴天，很冷，我和母亲在家吃过晚饭，一同到圣堂去朝拜圣体，我们一边祈祷，一边默想，不知不觉已过了子夜十二点，圣堂里静悄悄地，母亲说我们回家吧，很晚了，明天堂里还有好多事呢。

在加尔瓦略山默想在此地发生的事件，使人明白魔鬼的凶狠，以及罪恶的可怕；但更让人领悟耶稣生命的启示，发现祂痛恨罪恶，却甘愿舍命拯救罪人。