不失眠不焦虑不急躁，随时随地作人生中最坏的打算，他向死而生，因此，一切的变故都不再让他感觉世界突然被颠倒崩塌。真正内心强大的人，一定有一颗平和的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑。

是成为运动员基本条件，蒙席强调，竞赛时不仅靠实力，心灵层面不容忽视，比赛时运动员发挥自我实力，面对极大的自我考验及挑战，在面对获胜渴望同时，亦要面对内心脆弱的黑暗面，这是人性，纵使世界级的运动员也会有焦虑与孤独感

斋戒包括了断绝所有让我们焦虑的一切──例如消费主义或过多的信息，不论真假──这样我们才能敞开心胸，迎接来到我们中间的那一位：我们的救主，天主之子，祂一无所有，却「满溢恩宠和真理。」

我们都很紧张、焦虑、不安。您却泰然处之，从容、喜乐、平静地接受，心甘情愿地服从主的安排。虽经几次住院治疗，但您的身体不仅毫无起色，反而每况愈下。

他们已没有精力和倾向正面冲突，而去采取一些对付忧郁和焦虑的办法，如酗酒或吸毒品，这样便使问题变得更糟。专业辅导人员的帮助在此时至关重要。

尊重孩子当然要冒风险，父母心里的确焦虑，但天主要我们将一切忧虑卸给他，不能因为思虑烦扰就去掌控。倾倒的香膏其实，做事的不都是玛尔大，不做事的也不都是玛利亚。

长大后，有了一些不太好的行为习惯，让我更是不安和焦虑，但又控制不住自己，很是苦恼。有时候，心里挺憋屈的。学了神学之后，尤其是学习了圣经以后，感觉这些道理似乎与福音中耶稣所宣讲的天父格格不入。

愤怒的催化剂二：困乏与疼痛无论男女老少，因为过度劳累、焦虑、生病时，精力都处于虚弱状态，会无精打采更容易发怒。

压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。

只要这个四旬期成为一个悔改的时期，那么，焦虑的人类会被唤醒，并留意到一股创意突然冒出、崭新希望的光在闪烁。我愿意重复去年夏天我在里斯本会见一群青年时所说的话：“你们要寻找和冒险，你们要寻找和冒险。