教宗强调：「我们每一个人都拥有良心，就某种意义而言，就是要成为『君王』，知道使用伟大的人性尊严，依循正确的良心判断行善及避恶。所谓道德良心，就是具备听从真理的声音与顺服真理指示的能力。」

还有隐身打击人的恶：「懒惰，愿意善及行善的怠慢」。教宗说：「历来一些细心的人士为人们指出，对教会造成的伤害并不来自教会的敌人，而是来自冷淡的基督徒。」

每时每刻都要怀着感恩的心，痛悔一切罪愆，修德行善。“恪守十项诫命”，即天主十诫。

因此我们要净化良知和违背基督来临的生活，即我们的思念、言语、举止与行动，好激励自己行善，为在这个世界上为每个人实现和平与正义贡献力量，走在与基督相遇的路上。

在这里，教宗特别赞赏了全心全灵为筹备最近一次世青日：马德里世青日做出贡献的2万名青年义工的楷模，他们如此做，因为行善是件美好的事。

人从本质上是精神的存在，物质的富有，心理学的帮助只是外在的装饰与按摩，而信仰精神上的满足和滋养才能真正帮助人避恶行善，宽恕仇人，升华生命，充满希望。这种精神上对人的帮助，只能在有信仰的地方找到。

追随圣保禄的芳踪，我们就能成为喜乐的传教士，恒心祈祷，常常感谢天主，顺从祂的神，行善避恶。教宗说：若这成为我们生活的风范，福音就能进入许多的家庭，帮助人和家庭重新发现在耶稣内有救恩。

四旬期是借着对洗礼的纪念或准备，并借着做补赎、克苦……使教友更热切地听取天主圣言，在心中对天主圣言作更大的开放，更热诚地参与礼仪，并专务祈祷，实行爱德善工，在日常生活中努力避恶行善

相反地，真正的爱德是分担而不是判断，不强求改变别人；爱德是摆脱那暗中寻求称赞，为行善而得意的虚伪的谦逊。痛苦的经验只有在耶稣的十字架上才能找到真正的答案。

教宗为那些在艰苦的日子里行善的人感谢天主，首先感谢那些把幸存者、无家可归的家庭、年长者和青年人接到家中的人，感谢他们为孤儿、无家可归者、身无一物的人所行的善。