我们知道，在十字苦架上祈求天父宽恕的基督理解你们的愤怒、痛苦和悲伤；我们知道，透过祂的复活，即使是愤怒、悲伤和痛苦也会转化为纯净的望德。」

这也帮助我们摆脱只会伤害人的愤怒和怨恨：内心的不满只会带来愤怒和怨恨，导致我们辱骂和抨击人。从一名基督徒的嘴里说出辱骂和攻击的话，是很不好的。很不好，明白吗？不要有辱骂！辱骂他人不是基督徒该有的行为。

　　每一个时代都有它的愤怒。有些愤怒的积累是石破天惊的爆炸，而有些愤怒，累积久了，却是默默的悲哀。　　例如对腐败官员的态度。　　反腐败已经有很长时间了，腐败者的下场也足为世人之鉴。

这点不讨喜，﹝纳匝肋人﹞感到愤怒，想要杀害耶稣。」　　教宗接着评论当天的读经。纳阿曼一开始也感到同样的愤怒，因为厄里叟要他在约旦河里洗七次来治疗癞病；他觉得这要求既荒唐又羞辱人。

教宗强调，责怪我们身外一切的人和事是浪费时间，它会使我们变得愤怒和痛苦，让我们的心远离天主。当这些问题潜入你的内心时，就不可能有真正的虔敬，因为愤怒、怨恨和悲伤关闭通往天主的门。

一、守“愤怒和憎恨”斋——每天给家人、身边同事、朋友一个特别的爱的表达。二、守“判断”斋——要判断他人时，先回想一下耶稣如何原谅宽恕我的过错。

两位高层的言论互相矛盾，令教会内部的保守派和自由派都感到愤怒。11月28日至30日，1万3千多名信徒退出芬兰信义会，不再支付由政府代收的教会税。　　

希望三端：平息我愤怒“我在太阳下还看见：正义之处有不义，公平之处有不平。”（训3:16）我感到愤怒，为什么我受到不公的对待？此刻我无端受苦，难道是应得的报应吗？

一、守愤怒和憎恨斋：每天给他人一个特别的爱的表达。二、守判断斋：感到要判断他人时，先回想一下耶稣如何忽视我的过失。三、守失望斋：坚信耶稣的许诺，他对我的生活有一个完美的计划。

可我们在生活中是否埋葬了：贪婪，私欲，愤怒，骄傲，自大，懒惰？我们真的愿意背起十字架永远跟主走吗？我们要谨记拜苦路不是一种形式，而是祈祷的操练，是爱慕接近天主，是感谢朝拜主耶稣基督的一种方式。