相反地，「静默、轻抚和心灵的温柔」能预防伤害。关於灾民们此刻的创伤，教宗表明：「创伤会痊癒，伤疤却会存留一辈子，成为这痛苦时刻的回忆；人生将会多一个伤疤。」受创的地震灾民展现出不少美德。

二月二十三日，农历新春之际，门徒班学员牺牲了与家人们欢聚的幸福时刻，在大训堡堂区举办了为期八天的避静与福传培训活动，大家受益匪浅，得到了全体参与者一致好评。

当日晚上，神父带领大家以诵读圣经章节、静默、咏唱等祈祷方式来陪伴、朝拜至圣圣体。

答：我设法寻求静默、祈祷、朝拜圣体和退省的时间，同时也需要一些主动积极的活动，比如：打电话与人交流，问候一声。我自己这么作，也推荐给家人、朋友们，为能在这艰难时刻建立一个美好的人际网络。

教宗方济各4月8日在周三公开接见活动中，为我们指引了如何在当前困境中活出基督信仰高峰时刻。面对疫情，人人心中都有许多疑问，有些疑惑涉及天主，例如：「在我们的痛苦前，天主会怎么做？天主在哪里？

在10天的活动当中包含了2个主日，经沟通后，主办方也非常尊重教会信仰，在主日弥撒时间，只有灯光效果，而没有音乐，保持静默。

“因此，祈祷的男女寻求独处与静默，并不是为了不被打扰，而是更好地聆听天主的声音。有时，他们会遵循耶稣的建议，如同耶稣所做的一样，离开纷扰的外在环境，进入到自己的内室（参阅玛六6）。

最后还有一个默观的时刻，“言语和思想给爱让位，好似情人有时只需在静默中对视便足矣”。“透过祈祷，天主圣言居住在我们内，我们也居住在祂内。

因此有青年和成人打坐的画面，他们在静默中收敛心神，半闭着双目。这些人在做什么？在默想。这是一种受到赞赏的现象：实际上，我们生来不是为了不停地奔跑，我们拥有一个不能总是被践踏的内在生命。

我勉励每个人在这四旬期内寻找静默和收敛心神，以便有更多的时间来祈祷和默想天主的话。而3月10日下午四点，我将在保禄六世大厅主持罗马大学生与圣母同作晚祷的活动。