为了不遗忘，需要回归默观；为了不迷失于众多无用的俗物之中，需要找回宁静；为了避免心灵生病，需要停下脚步」。这种默观会「促成行动」。

她使自己表现得宁静，尽管她并不平静；使自己看起来坚强勇敢，尽管事实上她非常害怕。照照镜子，这一简单的动作都变得巨石般沉重。随着头发一点点地脱落，让她感觉“一点一点”地失去。

（晚餐厅里）晚餐厅里，烛光喑哑地摇曳，主耶稣的额上映着淡淡的烛光，面庞依然温和宁静；他的身影映在墙壁上，却似一个沉思忧伤的剪影。这时，主耶稣站起身，手拿一条布巾，无言地往盆里倒水。

但是，说来不敢相信，随着走到耶稣圣心像的前面时，奇异的事发生了，就是走到圣心像下面的那一刹那，我的心马上变得异常宁静，令我自己都很诧异，因为这种静于我来说是从未有过的，即便上学念书的时候，精神也从没有如此集中过

海纳百川，有容乃大向我们呈现了大海深沉渊博的胸怀，上善若水，从善如流呈现了水柔和宁静的形象。水流经处既是溪，水流入大海，既成为沧海中的一瓢。人生也如同水一般，流经不同的地方。

善良，不但让自己的心灵平安、宁静，更会荫及子孙万代，我爱善良的人，我选择做善良的人。此刻，我再次对自己说：做个好人，真好！

所有的朝圣地必须“充满慈悲，使那些所有来到这些地方的人能够找到平安与宁静的绿洲”。教宗说：“天主的慈悲永不衰减，我们蒙召去作见证，就是说，让它在教会的血管中循环流动。”

虽然现代民航业发展迅速，但机场很多时却好像是一片心灵的荒漠，牧民团队希望为机场这个极为繁嚣，凡事讲求效率，并看似冰冷的地方，带来一点宁静，使之成为一个心灵的水泉绿洲，并能在短短的时空裡，让人稍作歇息，滋润心灵

那是宁静、安详，始终伴随基督徒的喜乐；而且在困难的时刻，这份喜乐成了平安。」教宗强调，基督徒的喜乐绝非消费主义的喜乐，而是上主的恩典。教宗指出，「圣保禄宗徒对得撒洛尼人说：『弟兄们，你们要常常喜乐。』

陪你一起在宁静的空气里抱怨？或者坐在这整洁的小屋里谴责？教友：难道这些事不值得有人抱怨吗？不应该有人谴责吗？不应该有人关心吗？神父：抱怨和谴责能改变什么？你所谓的关心，只不过是隔岸观火。