圣经原文（若4：10－18）：耶稣回答她说：若是你知道天主的恩赐，并知道向你说给我水喝的人是谁，你或许早求了他，而他也早赐给了你活水。那妇人问说：先生，你连汲水器也没有，而井又深，你从哪里得那活水呢？

不时找机会离开人群，独自在冗长的宁静中，培养你灵魂的素质。这就是你灵修生活中“沙漠”的意义了。　　每天一小时、每月一天、每年八天，需要发更长一点，你应该放下一切，离开每个人退隐起来，独自面对神。

上主是万有的统率者，我们谁都不是刚强的男子汉、女强人，因一切皆在主内完成，在生活的哪怕小级台风前，我们也时会分崩离析，如若我们像个小孩样的依偎在天父的怀抱里，投奔上主说：主，求你引领我，我本愚鲁，一无所知，一切是你所指

认识天主，就可解除你精神上的各种痛苦。教会告诉我们：地狱的苦，主要是失苦，也就是精神痛苦，不能看见天主的苦，有人不以为然，认为失苦不疼又不痛，怕什么？

如果你注视她的眼睛，你就会觉得她看到了你的内在，你的心。在家里时她很谨慎：比方说，他们的会规十分严厉，她很喜欢吃巧克力，但她从来不吃，因为这是一种奢侈的食物。

我又说：“这是你明犯的大罪，你内心的罪我无权问你，你自己清楚。”他回答说：“我犯了很多很多的罪，三节车厢也装不下。”“那么，你愿意再领一次终傅圣事吗？乘这机会向神父告明白，好吗？”“我愿意。”

圣神，你是教会的灵魂，请你来吧；求你光照参与世界主教代表大会的众人，使大家的辛劳和愿景，结出佳果。(答)圣神，你是上主温柔的气息，请你来吧；求你以耶稣的爱火、重燃我们内心将熄灭的火苗。

离开自己的同伴圣方济各走到路旁举起手，劝告小鸟你看造物主给予了我们美丽的羽翼茂盛的大树你远远地蹲着就好此刻你不必记着飞行生起火来，我将和我的兄弟一起走到火里去不要害怕火的热度在乔托的画中我将开始生命的自白在我行走的路上我的生命如同素描一样单纯

你再坏，也不会比雅各伯更坏。他连亲兄弟也舍得骗，遇难时把妻子孩子都推向前排。可是天主拿他有办法：天主使他变成了以色列：天主的勇士。你脾气再不好，也不能比若望更暴躁。

如果你真知道耶稣，你的生活方式就必须能反映出你对他的爱。你对他的爱大部分应反映在你对他百姓的爱上；你在今生的行为将会对周遭的人有很大的影响———不管是好的或坏的。未来的史学家将如何评价你我呢？