本次避静，除了每天参与团体的感恩祭、默想、早祷、晚祷，个人的默想祈祷以及每天4个40分钟的讲座分享带领外，每天晚上还特别安排了一个小时的团体祈祷：圣体祈祷、山园祈祷、圣经祈祷、烛光祈祷、修和祈祷，通过白天的讲座带领和个人的默想祈祷以及晚间的团体祈祷相结合

授课中，根据内容的侧重点不同，潘老师会嘱咐大家用红、蓝、铅不同颜色的笔，对相关内容进行勾画和批注，这样，日后再读到相关内容，就有了参考，有助于更好地默想天主圣言。

　31[30]:2-3,3-4,5-6,15-16,20福音若望福音　19:25-27或路加福音　2:33-35　　　　　　　　　　　　刚好在一个星期前，我们庆祝过圣母的诞辰，在短短一周后，今天，我们默想童贞圣母玛利亚的痛苦

在避静中，任副主教给大家充分的时间默想。默想自己与天主的关系，给大家讲述了天主的大爱，天主的救赎工程，平信徒的使命，四旬期里的祈祷、悔改、补赎、避静的目的，生活的目标等等。

在这神圣的斋期内，教会迫切希望教友们忠实默想耶稣的苦难，并籍着实行种种善功，来一次心灵的更新，进行一次彻底的皈依。“皈依”是四旬期的主题，是主耶稣的愿望，更是我们心灵的迫切需要。什么是皈依？

坎特伯雷总主教还指出，默想这一个为了天主和近人而忘却自己的行动，是对金融体系造成的虚幻和疯狂的世界唯一的回应。

信德网据亚洲新闻讯古瓦哈蒂总主教区总主教应教宗邀请为今年圣周五拜苦路撰写默想祷文。

教宗继续写道，在都灵耶稣殓布前默想和祈祷的情景仍在我的心中。那饱受磨难的面容邀请我们默想那将各个时代和各个地方的人类痛苦，以及我们的困难、磨难和罪恶都承受在身的基督。

2.读经应有一计划，或按救赎史一贯的概念；或照某部福音，按次继续；或照某一主题来做默想。

这次拜苦路礼仪中的默想是教宗的梵蒂冈城代理科马斯特里总主教所撰写，我们请总主教和大家谈谈他撰写这默想的准则：答：最基本的准则是：整个人类历史汇集在基督的苦难中。