爱培坊的义工们慰问老人灵修方面，每一位年轻人，要按照《每日圣言》（“信德”出版）默想每天的福音，积极参与爱培坊的各项灵修活动，半年内至少要向爱培坊图书馆借读一本以上的书，看完要写读后感。

弥神父说：“在小修院的时候我就是唱诗班的一员，通过品味歌词，歌唱已经成为我做默想的一种方式。”很多次，夜深人静的时候，他都独自留在圣堂放声高唱、赞美天主。他说，“我的修道就是歌唱。

六点半到教堂进行晨祷和默想。七点望弥撒。弥撒和感恩祈祷后，起身完成各自的任务。八点吃早餐，休息片刻。然后开始日间劳作，各自前往学校，慕道所，厨房或诊所等，各司其职，按时完成。晚上九点回去休息。

她是因着她的信仰和服从天主的旨意，并通过她默想耶稣的言行，是天主的完美门徒（《教会宪章》，53号）。

福传拉拉队每天通过短信给使用手机的教友们发一些教会新闻、天主教教理、梵二文献、圣心敬礼、朝拜圣体、玫瑰经及苦路默想、圣人传记、人生感悟、社会公德以及在福传道路上先进个人事迹等信息，到现在已经五年多了。

瞻仰之后，我们开始了苦路善工，教友们虔诚的跪拜、默想耶稣的受难和死亡，忏悔自己的心灵，改变自己的价值观，思考信仰的真谛。

步骤三　摘选字、词、默想·只要有意义的字词或经句，不解释原因。·缓慢地（以祈祷式的）朗诵所摘选的词或字，三次。

圣周五晚上的拜苦路活动仍有世界电视联播，拜苦路中的默想祷文在拉伊宗主教的指导下由几位黎巴嫩青年撰写。这个构想与教宗本笃十六世去年访问黎巴嫩和中东目前的局势相关。

修女们清晨五点半就来到圣堂默想、读圣经、诵念日课，到了晚上参与感恩祭、诵念晚祷、省察，然后以夜祷结束一天的神业。

原来，天主不仅是真实的，他也是美善的，天主为我们创造的美丽世界，却常常被我们所忽视，我们也该常怀着一颗感恩之心，去欣赏天主的美丽化工，去默想天主的全能和美善！