从圣经中开始的——每日“七步曲”

    ……“过了晚上，过了早晨，这是第一（二、三、四、五、六）天。这样，天地和天地间的一切点缀都完成了。到了第七天天主造物的工程已完成，就在第七天休息。停止了所作的一切工程。天主祝福了第七天，定为圣日。”（创1：5；2：3）
    1、睁开双眼：立志要生活出美好的一天——“这是上主所安排的一天，我们应该为此鼓舞喜欢。”（咏118：24）
    2、起床站立：为你所相信的一切挺身而起：如果你不愿为某些事物而起立，你就会为任何事物而俯伏在地——“那些落在荆棘中的，是指那些听了的人，还在中途就被挂虑、钱财及生活的逸乐所蒙蔽，没有结出成熟的果实。那些在好地里的，是指那些善良和诚实的心倾听的人，他们把这话保存起来，以坚忍结出果实。”（路8：15）
    3、清洁口舌：只讲有意义的话，并学会聆听；既然天主给了我们两只耳朵一张嘴，他一定是希望我们用在聆听上面的功夫是用在宣讲上面的两倍多——“谨口慎言，方能保住性命；信口开河，终必自取灭亡。”（箴13：3）
    4、穿戴整齐：最好的穿戴就是面带微笑，它是最便宜也是最有效的化妆品——“天主的看法与人不同：人看外貌，上主却看人心。”（撒上16：7）
    5、抬起头来：面向天主——“你们甚么也不要挂虑，只在一切事上，以恳求和祈祷，怀着感谢之心，向天主呈上你们的请求。”（裴4：6）
    6、伸开双臂：拥抱新的一天——“我赖加强我力量的那位，能应付一切。”（裴4：13 ）
    7、走出门去：踏上新的征途——“你应全心信赖上主，总不要依赖自己的聪明；应步步体会上主，他必修平你的行径。”（箴3：5-6）